Urazy, Operacje

Niemal każdy z nas doznał kiedyś urazu – choćby najzwyklejsze skręcenie kostki. Obecnie odchodzi się już od unieruchamiania skręceń w opatrunku gipsowym, bo tkanki miękkie lepiej się goją kiedy są poddawane obciążeniom. W pierwszej fazie ograniczenie ruchomości i ból podczas ruchu są stanem fizjologicznym, ale i tutaj można już powoli wprowadzać staw do funkcji. Bezpieczne do stosowania są techniki przeciwobrzękowe, taping w celu stabilizacji jeśli zachodzi taka konieczność, ćwiczenia zwiększające zakres ruchomości, czy stymulacja czucia głębokiego. Praca z zadawnionym urazami również ma sens jeśli czujesz, że brakuje tam siły, stabilizacji, czy pełnej kontroli ruchu.

W przypadku operacji natomiast warto zacząć pracę nawet przed, jeśli jest to operacja planowana. Im lepszy stan przed zabiegiem, tym mniejsze deficyty w późniejszym czasie. Tutaj też ważna jest dieta – im bardziej różnorodna i mniej przetworzona tym lepiej. Zadbaj o dobre nawodnienie i ogranicz spożycie węglowodanów, a już będziesz na dobrej drodze! Kiedy ciało nie będzie musiało wydatkować nadwyżek energii na trawienie cząstek kurczaka w panierce smażonych na głębokim oleju wraz z mega paką frytek, to będzie mogło przeznaczyć te zasoby na procesy gojenia.

Po operacji warto pracować z blizną w różnych jej aspektach – nie tylko w miejscu jej powstania (zwłaszcza zaraz po zabiegu), ale też w okolicy kręgosłupa z którego ten obszar jest unerwiony. Należy stopniowo przywracać zakres ruchomości i przygotować do obciążeń dnia codziennego, a potem funkcji, które dla Ciebie są ważne.

Terapia Wisceralna

Zajmuję się też terapią wisceralną, inaczej zwaną trzewną. Jeśli myślisz, że ten rodzaj dysfunkcji akurat Ciebie nie dotyczy, bo z Twoimi narządami wewnętrznymi wszystko jest w najlepszym porządku, pozwól że przedstawię Ci przykład:
– ciągłe wzdęcia i uczucie napiętego brzucha mogą skutecznie wyhamować mięśnie brzucha, a wtedy mięśnie grzbietu starają się pracować mocniej, żeby te nasze kręgosłupy ustabilizować. Stąd już tylko malutki krok do tego, żeby przy takim przeciążeniu odcinek lędźwiowy dawał się we znaki – to tak w dużym skrócie, ale może teraz brzmi bardziej znajomo?

Zaburzenia wisceralne mogą przyczyniać się też do ograniczenia ruchomości w stawach biodrowych, czy wpływać na przeciążenia kolan.
Jeśli męczą Cię na co dzień wzdęcia, miewasz biegunki, bądź zaparcia, bolesne kłucia po jedzeniu, zespół jelita drażliwego, albo po prostu masz wrażenie, że Twój brzuch nie działa jak powinien – zapraszam! Dołożę wszelkich starań, żeby przynieść ulgę.

Polecam też przyjrzeć się nieco baczniej własnej diecie, może jest w niej czegoś za dużo, albo wręcz za mało. Czy wypijasz odpowiednią ilość wody w ciągu dnia?

Przewlekłe Dolegliwości Bólowe

Czasami jest taki ból, który towarzyszy od dawien dawna, jak dobry druh – na dobre i na złe. Choć miejsce jego jest zwykle określone, to bywa tak, że przyczyna leży zupełnie gdzieś indziej. Może dlatego też ustawicznie powtarzane zabiegi/terapie (jeśli takowych doświadczałaś/-łeś, oczywiście) na to jedno określone miejsce nie przynoszą na dłużej poprawy.

Lubię szukać przyczyny takich dolegliwości i dlatego przeprowadzam zawsze dość wnikliwy wywiad, więc nie dziw się czasem o pytania „nie na temat”- dla mnie są one z jakiegoś powodu istotne. O ile przyczyną dolegliwości nie jest świeży uraz, to ich przyczyna może tkwić w tym, czym się zajmujesz, jakie urazy miałaś/miałeś w przeszłości, jak wygląda Twoja dieta, czy sposób spędzania czasu.

Rozejście Mięśnia Prostego Brzucha

Przy rozejściu mięśnia prostego brzucha (rmpb/DRA) poprowadzę przez poprawę funkcjonalności mięśni tak przedniej ściany tułowia jak i dna miednicy, gdyż te dysfunkcje są ze sobą powiązane. Sam kłopot z rmpb polega na tym, że tak naprawdę brzuch jest tylko jednym  z elementów układanki. Często doprowadza do tego zaburzenie balansu pomiędzy poszczególnymi częściami ciała – przepona, odcinek lędźwiowy, zaburzenia trzewne, ale też nieprawidłowa dieta, czy zbyt mała ilość (albo gorsza jakość) ruchu.

Pamiętaj, że rmpb choć kojarzone głównie z kobietami po przebytej ciąży, dotyczy również mężczyzn – ciąża nie jest koniecznym warunkiem do wystąpienia tej przypadłości.

Doradzę również jak postępować przy wysiłkowym nietrzymaniu moczu, jakich ćwiczeń użyć, żeby dolegliwości z tym związane stopniowo zmniejszały się.

Obrzęki, Wysięki

Stosuję techniki manualnego drenażu limfatycznego przy pracy z obrzękami. Pracuję nad przywróceniem prawidłowej dynamiki płynów w systemie przepon ludzkiego ciała w stanach ostrych (pourazowych i zapalnych) oraz przewlekłych.

Pamiętaj, że nie ma przeciwwskazań do spotkania z fizjoterapeutą w stanie ostrym (np.: świeże skręcenie, stan zapalny o charakterze rwy kulszowej). Zastosowanie delikatnych technik drenażowych udrażniających odpływ z obrzękniętej okolicy nie sprawi, że po godzinie będziesz już mógł skakać z radości bez żadnych dolegliwości, ale przyczyni się do przyspieszenia procesu zdrowienia. Nie musisz czekać łykając leki przeciwzapalne, aż przestanie boleć i dopiero wtedy rozważać umówienie się na wizytę – możesz zacząć działać wcześniej!

Znaczącym przeciwwskazaniem jest jednak infekcja z podwyższoną temperaturą – w przypadku takiego stanu ostrego lepiej pozostań w domu. 🙂

Kinesiotaping

Wspomagająco stosuję też w mojej praktyce kinesiotaping, którym utrwalam efekty terapii, albo daję ciału nowy bodziec pomiędzy terapiami.
Możliwości aplikacji taśm jest wiele – stosuję je na bliznach, obrzękach, w rmpb, stabilizując stawy, czy odciążając mięśnie. Wszystko po to, żeby terapia była jak najbardziej skuteczna.

Taśmy możesz nosić nawet około tygodnia, możesz spokojnie wziąć z nimi prysznic, czy uprawiać aktywność fizyczną. Jeśli trzymają się dobrze, nie musisz ich specjalnie ściągać przed następną wizytą – nie przeszkadzają mi w pracy. Zwykle kinesiotaping stosuję w cenie wizyty, ale jeśli potrzebujesz okleić się i z jakiegoś powodu nie chcesz umawiać się na osobną wizytę – nie ma problemu. Koszt takiego jednorazowego oklejenia to 30zł. Zapraszam!

Bóle głowy

Bóle głowy dotyczą dość dużej liczby osób. Niektóre z nich wiążą się ze wzmożonym napięciem mięśniowym, inne mogą mieć swoje przyczyny w zbyt małej ilości snu, czy ruchu, albo w zaburzonym odpływie żylnym. Jeśli masz już dość łykania środków przeciwbólowych i chcesz spróbować, czy inne sposoby będą równie (albo bardziej) skuteczne, a jednocześnie mniej obciążające dla żołądka – zapraszam!

Często przyczyniają się tutaj też zaburzenia ze strony stawów skroniowo-żuchwowych, praca w ich obszarze również możne być wtedy pomocna. Jeśli budzisz się rano z uczuciem silnego napięcia w okolicy żuchwy, bliscy donoszą Ci uprzejmie, że zgrzytasz zębami przez sen – wpadnij, zobaczymy co da się zrobić!

Terapia Blizn

Pracuję z bliznami tymi świeżymi (staram się proces gojenia i regeneracji usprawnić), ale też z tym 'starym wyrostkiem’, co był wycinany wieki temu, bo nadal może mieć wpływ na to, jak ciało funkcjonuje. Uważam wręcz, że im starsze blizny, tym bardziej 'podstępne’ i zawsze warto im poświęcić nieco uwagi.

Jeśli natomiast w najbliższych planach jest operacja – warto pracować z obszarem, który wiemy, że będzie poddany zabiegowi. To pozwoli na lepsze przygotowanie danego miejsca, ale też i całego ciała do zabiegu, a kiedy będzie już po wszystkim powinno przyspieszyć powrót do sprawności.

Masaż

Oferuję również masaż. Jeśli czujesz, że napięcie w Twoim życiu mocno odciska się na stanie mięśni, starasz się je ruszyć, rozciągnąć, ale ciągle to jeszcze nie to – daj się wymasować! Dzięki masażowi poprawi się krążenie w danej okolicy, a wraz z nim wszystko będzie lepiej odżywione, dotlenione, zyska na elastyczności, a napięcie stopniowo zacznie się zmniejszać.

Do masażu stosuję też czasem bańkę chińską, nie tylko znacznie poprawia ukrwienie, ale daje też efekt ujędrniający!

CENNIK

  • Wizyta diagnostyczna/terapeutyczna 50 minut – 130zł
  • Wizyta diagnostyczna/terapeutyczna 30 minut – 100zł
  • Wizyta diagnostyczna/terapeutyczna Senior (po ukończeniu 70 r.ż) 50 minut – 100zł
  • Masaż 50 minut – 130zł
  • Taping 20 minut – 30zł*

W ramach pierwszej wizyty przeprowadzam dokładny wywiad, badanie oraz wstępną terapię. W ramach kolejnych wizyt jest również diagnostyka i terapia.

Przywiązuję dużą wagę do zmian pomiędzy terapiami, proszę więc zwróć uwagę na te drobne szczegóły, które dzieją się w Twoim życiu inaczej niż dotąd. 🙂

*Taping wykonywany w trakcie wizyty diagnostycznej/terapeutycznej zawiera się w jej cenie. Podana opłata odpowiada wizycie, na której wykonuję wyłącznie plastrowanie (bo np.: idziesz w góry i potrzebujesz sobie wcześniej zabezpieczyć kolano).

ZADAJ PYTANIE

Jeśli masz jakieś pytania, czy wątpliwości, tutaj jest na nie dobre miejsce!